體育資訊9月26日訊 亞運女籃半決賽，中國女籃80-85不敵韓國女籃。

媒體人“別跑剛背豬”發文談到了宮魯鳴的“萬次投籃訓練計劃”為何效果不佳：“萬次投籃計劃為啥會失敗……

首先女籃以這種方式練投籃的出發點就不對，投籃是很難速成的。

投籃這門技術你想要精通，首先它是個長達10多年訓練的過程。從小籃球時期動作模式搭建，各種投籃準備腳步，投籃動作的調整，到訓練量和比賽的經驗初步堆積，投籃信心的初步建立，到身體發育之后，對投籃動的微調，再到大年齡組別比賽的經驗積累，技戰術細節的加入，各年齡段投籃信心的搭建和積累，最后你才能擁有一個比較優秀的投籃能力。

所以如果你像我們某些女籃球員那樣。你沒有前期的訓練、比賽的鋪墊，或者說你中斷過投籃相關訓練比賽計劃。你是很難通過臨時增加訓練量擁有更好的投射的。

不是因為運動員不夠努力，而是她們已經不是那個類型的球員了。過了敏感期，很多東西練不出來的。

我們上一屆女籃之所以有很多球員投籃能練出來，比如、楊力維、楊舒予、黃思靜、李夢、韓旭、王思雨這些球員。是因為他們一直都是各隊的主力，從小被當核心培養起來的。她們心理層面，技術層面各方面的準備是達標的，所以才能練出來。

而我們現在這批人。比如羅欣棫、賈賽琪、唐子婷、陳明伶、哪怕是張曼曼。她們要么前期的訓練水平太低了，要么相關的比賽經驗，技術運用方面的經驗沒積累起來。你突然讓她們成為投籃高手。。。。。。是不是想太多了。

都不用問太多的東西，她們哪一個能做出節奏感很強的投籃腳步準備？哪一個擁有5年以上，單場投3分球超過10次的經驗？哪一個又有數年以上的執行各種投籃戰術的經驗？

速成只適用于天才和有準備的人，單純的一廂情愿是練不出來厲害的投籃能力的。你要想培養有投籃能力的人，從李沅珊、孫晗昀、初慧萱、冉柯嘉、張明珠、鄧雨婷這些球員開始吧。

當然也可以有張子宇，想讓她能投3分就趕緊練吧”

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